Inilah Kumpulan Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak, Nomor 3 Sangat Penting

Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak

Memiliki Anak yang sehat cerdas ceria dan aktif siapa yang tidak mendambakannya bukan? Sistem kekebalan tubuh sangatlah penting bagi kesehatan tubuh kita sendiri dan keluarga, khususnya bagi anak-anak kita yang sedang dalam masa pertumbuhan, sistem kekebalan tubuh mereka sangatlah penting agar mereka tidak mudah terserang penyakit atau hanya sekedar flu.

Bagaimana cara mencegah agar anak tidak mudah sakit? Untuk mencegah tentu orang tua harus melakukan berbagai cara dan harus pandai dalam meningkatkan kekebalan tubuh anak-anak kita. Pada tubuh anak sendiri terdapat dua jenis kekebalan tubuh atau imunitas yaitu sistem imunitas aktif dimana sistem imun ini memiliki peran penting sebagai anti bodi dan melawan zat asing yang hendak masuk kedalam tubuh mereka.

Yang kedua yaitu sitem imunitas pasif yaitu imunitas buatan dengan cara memasukkan atau menyuntikan zat yang mampu meningkatkan antibodi pada tubuh anak-anak.

Selain dua jenis sistem imunitas aktif dan pasif tersebut, Jenis imunitas juga dibagi menjadi dua jenis yaitu sistem imun spesifik dan sistem imun non spesifik.

Pengertian Sistem Imun Spesifik adalah sistem imun yang kandungannya terdiri atas sistem limfoid primer dan limfoid sekunder (sistem imun mukosa dan kelenjar limfe), limfosit B dan limsofit T.

Pengertian Sistem Imun Non Spesifik adalah sistem imun yang terdiri atas sistem imun yang cenderung bersifat mekanik atau fisik seperti selaput lendir, silia, kulit, batuk, bersin.

Sistem Imun juga dibagi menjadi sistem imun yang bersifat larut maupun yag bersifat sekunder. Sistem Imun yang bersifat larut contohnya asam lambung, asam neuraminik, lisosim, laktoferin, komplemen , interferon dan CRP. Sedangkan sistem imun yang bersifat sekunder contohnya seperti Basofil, Eosinofil, Neutrofil, Monosit, Makrofag, Mastosit, Trombosit dan Sel N dan sel K.

Fungsi terpenting dari sistem kekebalan tubuh adalah untuk mencegah infeksi yang penyebabnya oleh faktor eksternal seperti bakteri, virus, jamur maupun organisme lain. Fungsi lain dari sistem kekebalan tubuh adalah membantu tubuh dalam memperbaiki DNA serta fungsi penting lainnya yaitu bekerja sebagai anti bodi dengan cara menghasilkan protein imunoglobulin yang berfungsi melawan bakteri serta virus jahat yang masuk ke dalam tubuh.

Sistem kekebalan tubuh anak-anak cenderung masih lemah karena sistem imunitas mereka belum bekerja secara optimal, oleh karena itu anak-anak terkadang rentan atau lebih mudah sakit atau tertular penyakit daripada orang dewasa.

Upaya yang dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan anak supaya mereka nantinya tidak mudah sakit maupun terkena penyakit, pemerintah telah menggalakkan program imunisasi hingga ke tingkat posyandu di setiap desa. Namun bukan berarti imunisasi saja cukup dalam meningkatkan kekebalan tubuh anak kelak. Cara lain yang ditempuh adalah dengan mengedukasi para orang tua mereka agar tahu bagaimana cara meningkatkan kekebalan tubuh anak.

Berikut ini beberapa cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak yang wajib diketahui oleh semua orang tua, yaitu sebagai berikut:

6 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak

1. Sadar Asi Eksklusif

credit: blmommy.com

Sesaat setelah melahirkan, seorang ibu dianjurkan untuk segera memberikan asi pertama (inisiasi menyusui dini / IMD) kepada bayi. Mengapa harus dilakukan? Karena kandungan asi yang keluar pertama kali setelah ibu melahirkan berupa sistem imun spesifik dan non spesifik yang cukup lengkap.

Kandungan di dalam asi juga terdapat banyak anti bodi yang berbeda. Selain itu kandungan air asi sangat baik untuk usus anak atau bayi sehingga sangat membantu dan baik untuk sistem pencernaan awal bayi.

2. Istirahat Yang Cukup

credit: solusisehatku.com

Istirahat yang cukup merupakan salah satu komponen penting yang dibutuhkan anak agar kekebalan tubuh mereka tetap terjaga sehingga tidak mudah sakit.

Jika anak mengalami sakit flu, pada umumnya dialami saat anak mengalami kelelahan dan kurang istirahat, sehingga sistem imun mereka menurun dan virus flu mudah masuk.

Usahakan anak untuk istirahat lebih cukup. Porsi tidur untuk anak masih bayi paling bagus adalah sekitar 18 jam. Sedangkan untuk anak balita porsi tidur yang cukup yaitu sekitar 12 jam dan sudah termasuk tidur siang.

Saat tidur, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan yaitu usahakan untuk mematikan lampu saat tidur atau usahakan ruangan saat tidur dalam keadaan gelap.

Ruang yang gelap saat tidur, membantu otak untuk benar-benar istirahat serta dapat membuat otak lebih cerdas.

Jauhkan alat elektronik disekitar tempat tidur, karena radiasi gelombang elektromagnetik berdampak buruk terhadap kesehatan.

Pastikan anak tidur dengan posisi yang teratur sehingga saat bangun tidur tubuh anak tdak mengalami sakit.

3. Asupan Makanan Yang Bergizi

credit: artikelsiana.com

Salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh pada anak yaitu dengan asupan makanan yang bergizi. Asupan makanan yang dikonsumsi anak mempengaruhi sistem imun pada tubuh. Terdapat beberapa makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh seperti sayuran hijau, biji-bijian, buah dan masih banyak lagi.

4. Banyak Tertawa

credit: detik.com

Perasaan senang merupakan salah satu hal yang sangat mempengaruhi kesehatan tubuh termasuk dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Orang yang banyak tertawa dan selalu merasa senang dan bahagia, kekebalan tubuhnya pun cenderung baik sehingga tidak mudah sakit. Begitu pun pada anak, ajak anak untuk selalu bahagia dan tertawa. Lewat bermain, bercanda dan menonton film yang lucu.
Penelitian membuktikan bahwa dengan menonton film lucu atau komedi, akan meningkatkan produksi sel, dimana sel tersebut berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Minum Air Putih Yang Banyak

Tahukah Anda mengkonsumsi air putih dapat meningkatkan kesehatan tubuh? Air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh mulaii dari menyembuhkan penyakit hingga mencegah penyakit. Agar kekebalan tubuh anak Anda meningkat, usahakan untuk mengkonsumsi air putih yang cukup. Karena 70% tubuh kita terdiri dari cairan sehingga air putih sangatlah penting bagi kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi air putih secara cukup dapat mencegah dehidrasi atau rasa haus. Karena jika kekurangan cairan tubuh akan terasa lemas. Masih banyak manfaat lain dari mengkonsumsi air putih seperti menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengontrol kalori dan menurunkan berat badan, meningkatkan energi dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup dapat membuat kulit menjadi halus dan cerah, menjaga fungsi ginjal, meningkatkan produktivitas, mencegah penuaan dini. Selain itu dapat mengobati beberapa penyakit seperti sakit kepala atau migrain, sebagi obat demam dan mencegah demam serta baik untuk meningkatkan fungsi otak.

6. Olahraga Secara Teratur

credit:areabaca.com

Olahraga memang sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh termasuk dalam meningkatkan kekebalan tubuh si kecil. Ajak anak Anda untuk berolah raga minimal satu kali dalam seminggu. Setiap hari minggu Anda bisa mengajak anak untuk lari pagi atau bermain sambil berolah raga.

Demikianlah informasi kesehatan tentang 6 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh pada Anak. Semoga informasi ini dapat memberi manfaat kepada anda yang memang sudah menjadi ibu dan ingin meningkatkan kekebalan tubuh pada anak. Sumber:Artikelsiana